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Não. A dor não é necessária para que a atividade física produza benefícios e não deve ser usada como prova de que o exercício está funcionando.
Centro de Conhecimento · Atividade física e lipedema
Esforço, desconforto e dor
Durante o movimento, podem surgir sensações de esforço, cansaço muscular ou desconforto.
Elas não são necessariamente iguais à dor e precisam ser interpretadas conforme o contexto, a intensidade, a duração e a recuperação.
Quando pausar, adaptar ou procurar avaliação
Algum desconforto não significa automaticamente que ocorreu uma lesão. A resposta deve ser observada com atenção, sem ignorar o sintoma ou concluir de imediato que todo movimento é prejudicial.
Dor nova, intensa, crescente, acompanhada de instabilidade ou que persiste e interfere nas atividades habituais pode justificar pausar ou adaptar a atividade e procurar avaliação. Não existe um limite numérico de dor válido para todas as pessoas.
A atividade física não precisa provocar dor para ser útil. O esforço deve ser compatível com a resposta e a recuperação de cada pessoa.
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