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Não existe uma lista universal de exercícios proibidos para todas as pessoas com lipedema.
Centro de Conhecimento · Atividade física e lipedema
O diagnóstico e a escolha do exercício
Corrida, saltos, treinamento de força e exercícios de maior intensidade não são automaticamente contraindicados apenas por causa do diagnóstico. Da mesma forma, atividades consideradas suaves, como Pilates ou exercícios aquáticos, não são automaticamente adequadas ou seguras para todas as pessoas.
A decisão precisa considerar a experiência prévia, os sintomas apresentados, a estabilidade das articulações, o histórico de lesões, outras condições de saúde e a resposta observada durante e depois da atividade.
Quando adaptar os movimentos
Quando há hipermobilidade, instabilidade, entorses recorrentes ou dificuldade de controlar determinados movimentos, pode ser necessário adaptar amplitudes, cargas ou exercícios. Isso não significa que toda pessoa com lipedema tenha hipermobilidade ou precise evitar alongamentos.
A adequação de um exercício depende menos do nome da modalidade e mais do contexto, da execução e da resposta individual.
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