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Exercícios de baixo impacto podem ser uma opção confortável e útil, mas não são necessariamente melhores para todas as pessoas com lipedema.
Centro de Conhecimento · Atividade física e lipedema
Conforto e tolerância
Caminhada, bicicleta, exercícios aquáticos e outras atividades com menor impacto podem facilitar o início ou o retorno ao movimento, especialmente quando existem dor, insegurança ou limitações articulares. Uma pessoa pode tolerar bem atividades com impacto, enquanto outra pode precisar de adaptações mesmo em exercícios considerados leves.
Impacto e intensidade
Impacto e intensidade também não são a mesma coisa. Uma atividade sem saltos pode ser exigente, enquanto uma atividade com algum impacto pode ser realizada de forma controlada.
Exercícios na água
Na água, a flutuação modifica a carga percebida sobre as articulações. A pressão hidrostática também pode influenciar a sensação durante o exercício. Ainda não há evidência suficiente para afirmar que a atividade aquática seja superior, produza uma drenagem específica ou substitua outras medidas de cuidado.
Exercícios de baixo impacto podem ser considerados, mas não são obrigatórios para todas as pessoas. A escolha depende dos objetivos, da tolerância e da possibilidade de manter a atividade.
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