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Caminhada, bicicleta, exercícios aquáticos, treinamento de força, Pilates, mobilidade, equilíbrio e flexibilidade são algumas das modalidades que podem ser consideradas. Atividades recreativas, esportes e movimentos do cotidiano também contam.
Centro de Conhecimento · Atividade física e lipedema
O que os estudos permitem afirmar
As pesquisas disponíveis não permitem estabelecer uma modalidade superior para todas as pessoas com lipedema. Alguns estudos combinaram exercícios aeróbicos e fortalecimento com outras medidas de cuidado. Nesses casos, não é possível atribuir todos os resultados apenas ao exercício.
Treinamento de força e controle do movimento
O treinamento de força pode favorecer capacidade muscular e funcional, mas não há comprovação de que uma carga, número de repetições ou método específico reduza a fibrose do lipedema. Na presença de hipermobilidade ou instabilidade, controle do movimento e estabilidade articular podem merecer atenção especial.
Há diferentes opções. A escolha depende dos objetivos e das condições de cada pessoa, sem uma fórmula única.
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